Strong by Zumba®
Home Verein Training News Galerie Kontakt © Hacik Bozukyan						Update 22.09.2018						www.tscgladbeck.de

STRONG by Zumba®

_____________________________________________________________________________________________________________ Strong by Zumba® kombiniert intensives Intervaltraining mit extra dafür komponierten Sounds im coolen Hip-Hop- und R&B-Style. Dieses Ganzkörperworkout wurde entwickelt zur Fettverbrnnung, Muskelaufbau und Straffung der Bauch-, Beine und Gesäßmuskeln. Die Bewegungen kommen überwiegend aus Kampf- und Kraftsport sowie Bodyweight Fitness. Dieses Konzept aus Musik und Syncronbewegungen soll den Strong by Zumba® - Teilnehmern einen zusätzlichen Energieschub verleihen. Denn: Laut einer Studie der Sheffield Hallam University nutzt der Körper seine Energie viel effizienter, wenn er sich im Einklang mit passender Musik bewegt. Weitere Forschungen belegen, dass Musik von Schmerzen und Erschöpfung ablenken kann, die Stimmung hebt, die Ausdauer steigert und sogar den Stoffwechsel fördert. So schafft man durch die Musik mehr Wiederholungen, man geht unangestrengter und motivierter an seine Grenzen. Die Teilnehmer können sich also voll auf die Bewegungen konzentrieren - Wiederholungen zählen war gestern! Ob Mann oder Frau, trainiert oder Anfänger - dieses Workout ist für alle gleichermaßen interessant, denn bei der Steigerung der Intensität innerhalb der Übungen entscheidet jeder Teilnehmer für sich, wie weit er an seine Grenzen gehen möchte. Ein Strong by Zumba®-Workout dauert ca. 60 Minuten. Das Workout startet mit einem Warm-up, gefolgt von 4 Hauptelementen (Quadranten) mit intensiven Power- Intervallen und Bodenübungen für die Körpermitte und abschließendem Cool-down mit Dehnübungen. Zwischen den Quadranten erfolgt eine kurze Pause (Recharge). Dieses Trainingsprogramm ist noch recht neu auf dem Markt - beim TSC Gladbeck können Sie es bereits ab September 2018 testen. Der Kurs wird derzeit auch in Zusammenarbeit mit der VHS Gladbeck angeboten.   Die Kursdauer beträgt zunächst 10 Termine. Auf Wunsch können Sie an einer kostenlosen Probestunde teilnehmen. Melden Sie sich dazu per E-Mail direkt bei der Kursleitung an.
TSC Gladbeck e. V.
Workout-Info:   •	Kombination aus Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining •	Syncronbewegungen zu extra dafür entwickelten Musik •	Verbessere deine Lesitung, Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit •	Maximiere deine Kalorienverbrennung Kursinfos und Anmeldung:    •	Zeitraum: 16.09.2018 - 02.12.2018 •	Jeden Sonntag von 11:00 bis 12:00 Uhr •	Infos und Anmeldung über VHS Gladbeck oder direkt bei uns per E-Mail:    strong.by.zumba@web.de Was bringst du mit?	  •	Leichte Sportschuhe   •	Handtuch •	Ausreichend zu trinken •	Eine Matte (auf Wunsch)